【身体の内外について】
本日は恵庭のヨガフェスに参加をし
陰ヨガと沖ヨガをやってきました
普段長い時間ヨガをやらない私は
クタクタです〜〜
陰ヨガの中で
「直ぐに感情で反応して動こうとしない」
と先生の言葉
あー私に必要な言葉です
なんでも直感で反射的に動いてしまう
むしろ直感でしか動いてない！
パワーヨガの方が私に合ってると思っていたけど、必要なのは陰の方なのかもしれない
直感・感情センサーを封印し
論理と理性と陰と内側に向かう
その訓練を重ねたいと強く思いました
タニタの体重計で身体をスキャン
なんちゃってヨガの結果は
腰から上の筋肉がなさすぎる
脚部の筋肉は平均よりかなり上なのに
このままだと腰痛も悪化するし腹筋も
ヘナチョコのままだよ
筋肉に直結するヨガをYouTubeで探さなきゃ
【食について】
私は子どもの頃から食が細くて
多く食べられません
これは運動不足も直結しています
好き嫌いは全くないけれど
食べるのも遅く多くを食べれません
だから美味しいもの身体にいいものを
取り入れたいと思ってます
良質のたんぱく質とオイルと野菜を意識して
コンビニ生活から少しづつ離れたいです
私の長い夏休みがヨガと共に終了し
明日から通常の生活になります
大好きな月曜日東へ走ります！
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コツコツ重ねる事が好きな私
この眺めは素晴らしい！！
4月からだけど。私頑張った〜〜
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